[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
पावसात ठेवा, पोटाची काळजी घ्या?
- सकाळी उठून कोमट पाणी प्या
- कोरफड, आवळा आणि गिलोय घ्या
- बाजारातील वस्तू खाणे टाळा
- पाणी उकळून प्या
- रात्रीचे हलके जेवण करा
(वाचा – Teeth Whitening : औषधं, टूथपेस्ट सोडा..4 फळांनी दातांवरचा पिवळा थर आणि काळ्या हिरड्या स्वच्छ करा, नैसर्गिक उपाय)
श्रावणात पोट मजबूत, बद्धकोष्ठता दूर
- पपई
- बेल
- सफरचंद
- डाळिंब
- पेर
- पेरू
आहारातील फायबर आणि द्रवपदार्थाचा अभाव हे बद्धकोष्ठतेचे मुख्य कारण आहे. म्हणूनच आहारात नेहमी सायबरयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. केवळ खाद्यपदार्थच नाही तर अशी अनेक फळे आहेत जी बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यास मदत करतात. ही नैसर्गिक फायबर समृद्ध फळे आहेत ज्यांचा रोजच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.
बद्धकोष्ठतेसाठी हे करा
- बडीशेप आणि साखर कँडी चघळणे
- जिरे, धणे, बडीशेप पाणी घ्या
- जेवणानंतर भाजलेले आले खा
पोटाशी संबंधित समस्यांमध्ये उपयुक्त वरील पदार्थ अतिशय महत्वाचे आहेत. पोटाच्या समस्या असल्यास डॉक्टर अधिक फायबरचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात. अशावेळी बडीशेप, जिरे आणि सेलेरी घ्या. याने तुमचे पोटही स्वच्छ राहील, अपचनाच्या समस्येपासून सुटका मिळेल, गॅस, बद्धकोष्ठता यापासून आराम मिळेल. हे दिवसातून दोनदा सेवन केले जाऊ शकते. जेवल्यानंतर रोज खा.
श्रावणी सोमवारने ऍसिडिटी दूर करा
- दुधी-तुळशीचा रस प्या
- बेल रस फायदेशीर
- दुधी पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि दुधीचा रायता पचनासाठी चांगला आहे. अ‍ॅसिडिटीची समस्या दूर करण्यासाठी दह्याचा रस उपयुक्त आहे.
(वाचा – Sagging Breastवर उपाय म्हणून अंडरवायर ब्रा वापरताय, शरीरावर होतोय घातक परिणाम?)
उपवास केल्याने आराम मिळेल, गॅस निघून जाईल
- मोड आलेली मेथी घ्या
- मेथीचे पाणी प्या
- डाळिंब खा
- त्रिफळा चूर्ण घ्या
- अन्न चांगले चघळणे
(वाचा – रंगावर जाऊ नका, काळ्या हळदीचे जबरदस्त फायदे, Diabetes ते Weight Loss पर्यंत सगळेच राहिल कंट्रोलमध्ये)
उपवासाने आरोग्य होईल, आतडे मजबूत होतील
- गुलाबाच्या पाकळ्या
- बडीशेप
- वेलची
- मध
- सर्व मिसळून पेस्ट बनवा
- दररोज 1 चमचे खा
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
